En quoi consiste le coaching ?
Le coaching est un accompagnement sur mesure qui doit vous permettre de surmonter une situation difficile.
Dans le domaine professionnel, il peut s’agir de :
– Mal être diffus
– Période de transition délicate (envie d’évoluer, prise de poste, promotion, licenciement, atteinte d’objectifs, …)
– Situations de conflits, de stress, de harcèlement, …
– Retour au travail après un burn out
– Difficultés à vous affirmer
– Difficultés à trouver votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
– Difficultés à vivre, exprimer et gérer vos émotions
– Difficultés à prendre des décisions
– Difficultés à gérer votre temps, …
Comment cela se déroule ?
Tout coaching commence par une première rencontre au cours de laquelle vous pourrez vos objectifs et découvrir mon approche.
Puis nous nous mettons d’accord sur les termes du contrat : objectifs, indicateurs de résultats, explicitation du dispositif de travail dans ses grandes lignes, nombre de séances, tarif, …
Le plus souvent, un coaching se déroulera sur 6 à 10 séances ; le nombre de séances dépendra des objectifs à atteindre.
Le coaching peut alors commencer. Chaque séance se déroule schématiquement comme suit :
- Prise de contact
- Retour sur les actions entreprises d’une séance à l’autre (excepté à la 1ère séance)
- Définition de l’objectif de la séance
- Examen approfondi de la réalité et exploration de la situation présente
- Recherche des options possibles
- Définition des actions à mettre en œuvre
- Bouclage de la séance
Je souscris au code de déontologie de la Société Française de Coaching.
Quelle est ma posture de coach ?
“Il n’y a rien de plus important en amour que d’accepter la fragilité de l’autre : c’est ce que j’appelle la douceur. Et rien de plus important dans la sagesse que d’accepter sa propre fragilité, c’est ce que l’on appelle : l’humilité.” André Comte-Sponville
En tant que coach, j’adopte une position basse. Contrairement à la position haute, qui est celle du sachant, la position basse est une position d’humilité qui laisse à son(ses) interlocuteur(s) la responsabilité de savoir et de décider pour lui-(eux)-même(s). Ainsi, cela signifie que je n’impose rien, mais que j’invite et que je propose.
Le coaching individuel vise l’atteinte d’un résultat. Je veille donc à accompagner la personne dans la réalisation de ses objectifs, dans le souci constant de son autonomie. Je ne fais pas à sa place !
Pour cela, il est essentiel de créer la confiance. Ainsi, je veille à poser sur la personne un regard positif et encourageant ; je me rends pleinement présente et je donne la prééminence à la personne sur l’objet ou l’action à accomplir ; je suis en écoute active et je me centre sur la personne dans une bienveillance inconditionnelle, je fais preuve d’empathie pour comprendre son monde et l’accompagner sans projeter mes propres représentations.
Quels sont mes outils ?
Je m’appuie sur plusieurs outils :
- Les interventions verbales
Les questions ouvertes, la reformulation, le cadrage, la décentration, le reflet systémique, les hypothèses, la confrontation, …
- Les interventions non verbales
Le recours aux analogies et aux symboles, à l’intuition, à l’émotion, à la synchronicité, …
Par ailleurs, j’ai également recours à des :
- Outils de diagnostic
J’utilise le Questionnaire de Personnalité MBTI ainsi que des autodiagnostics visant l’évaluation des performances individuelles.
Certification MBTI
- Techniques d’expérimentation
Pour aider à l’acquisition de nouvelles compétences (individuelles ou collectives) et aider à l’expression, je fais appel à des mises en situations, des jeux de rôle, des études de cas, des outils métaphoriques et expérientiels ou encore à la médiation artistique. Je m’appuie sur des canevas méthodologiques, des matrices qui viennent éclairer et faciliter l’apprentissage.
- Techniques de créativité, de résolution de problème et de prise de décision
Elles sont utilisées lorsque le coaché doit produire des idées nouvelles, notamment pour résoudre un problème nouveau ou pour sortir des solutions connues avant de décider.
Modalités pratiques de votre coaching individuel
Les séances se font généralement en face à face (Paris), par téléphone ou par visioconférence (Zoom).
Les séances par téléphone et Zoom sont payables d’avance par virement bancaire ou
par chèque
Annulation : toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance sera due (sauf cas de force majeure).
La première séance permet de faire un diagnostic et de poser les bases de votre accompagnement. Elle dure 1h30.
Ensuite selon vos besoins et votre rythme, il est possible d’avoir des séances d’une heure ou une heure trente.
Quelles sont les différences entre Coaching individuel et Thérapie ?
En coaching, la personne a un problème à résoudre, elle fait face à une situation nouvelle ou difficile et elle a besoin d’aide pour trouver en elle, les solutions pour l’appréhender au mieux. Le travail est ici centré sur les objectifs et le “comment”.
A contrario, la thérapie vise à répondre à une demande liée à une souffrance psychologique et le thérapeute va rechercher le “pourquoi” d’un symptôme ou d’un mode de fonctionnement. Le processus ouvre ainsi l’accès à une explication sur la nature du problème de la personne. La thérapie va permettre des prises de conscience de certains événements ou constructions du passé pour aller vers une reconstruction et un mieux-être.